健康管理に関する記事一覧

2026/01/24

Garmin Connect+に栄養管理｜食事×健康を完全サポート

Garmin Connect+の栄養トラッキングを徹底解説。カロリー・PFC管理をバーコード/写真でラクに記録し、AIのActive Intelligenceが睡眠・運動との関係まで見える化。ウォッチ表示・音声入力、30日無料体験と注意点もまとめました。

2026/01/23

Garminの安静時心拍（RHR）が下がらない原因を疲労・睡眠・ストレス・装着で整理。算出ロジックと正しい見方、改善策、測定がズレる時の対処まで初心者向けに解説します。

2026/01/22

Garminの睡眠自動検出が短く出る・誤検出する原因を整理。心拍・体動・装着・生活リズム別に、今日からできる改善策と手動修正のコツまでわかりやすく解説します。

2026/01/21

GarminのBody Batteryで「今日は攻める？整える？」を判断する活用術を解説。スコア目安・減り方・仕事/運動への落とし込み、回復しない原因（睡眠/ストレス/活動）と翌日上げる整え方まで具体例付き。

2026/01/20

Garminのストレスが高い日は「下げる」より「整える」が正解。睡眠・Body Battery・安静時心拍を軸に、時間帯別の回復ルーティンまで具体手順で解説。

2026/01/19

Garminの回復時間が48〜72時間と長い原因を整理し、休むべきか整えるべきかの判断基準を解説。回復時間とトレーニングレディネスの使い分けもわかります。

2026/01/06

GarminとMyFitnessPalを公式連携して、消費カロリーと摂取カロリーを自動同期。設定手順・同期される内容・ズレやすい原因と対処法・継続できる活用コツまで初心者向けに解説。

2025/12/16

ガーミンの心拍数が高すぎる・低すぎる・乱れる原因を解説。装着位置、汗や寒さ、設定の影響など対処法と、修理や心拍ベルト検討の判断基準までまとめます。

2025/12/05

Garminで筋トレのオーバーワークを防ぐ方法を徹底解説。HRV・レディネス・リカバリータイムを使い、疲労を可視化して無理なくトレーニングを続ける具体的な管理法を紹介します。

2025/12/03 (更新日: 2025/12/08)

筋トレ向きのガーミンをレベル別に診断するガイド。初心者・中級者・上級者ごとに必要な機能とおすすめモデルをわかりやすく解説します。